INTEROZEPTION ist das sensitive Wahrnehmen innerorganismischer Prozesse, bzw. das neurologische Verarbeiten unterschiedlicher Reize / Signale aus dem Körperinnern.

Zahlreiche Biorezeptoren überwachen permanent unsere Organe und Körper-Funktionen.
Sie registrieren den Status, Defizite oder Dysbalancen zu: Atmung, Blutdruck, Herzschlag, Körpertemperatur, Hunger, Durst, Sättigung, Verdauung, etc.

Afferente Nerven transferieren die erfassten Informationen an das Gehirn (Insula) und lösen dort bei Bedarf adäquate Interventionen in Bezug auf unterschiedliche Vital-Bedürfnissen aus.

Dieser autonome, meist unbewusste, Interne Dialog gilt als wichtiges Element der SOMATISCHEN INTELLIGENZ und wird aufgeteilt in:
Viszerozeption - Organ-Zustände / -Tätigkeiten
Propriozeption - Muskuläre Abläufe ¦ Körper-Lage / -Bewegung im Raum

Beispiel ERNÄHRUNG: Zahlreiche Interozeptoren im Magen-Darm-Trakt definieren die optimale Nahrungspassung, den richtigen Zeitpunkt zur Nahrungsaufnahme, sowie die Menge Lebensmittel, welche unser Körper aktuell für seine Homöostase und vielseitige Funktion braucht.

Exterozeption - äussere Reize (Sehen, Hören, Riechen, Tasten, Fühlen, ....)
Neurozeption - Umgebung / Situationen (ANS)
Nozizeption - Schmerzen
Thermozeption - Temperatur (Haut)

Menschen unterscheiden sich, wie sie `Inneren Botschaften` wahrnehmen und emotional bewerten.
Bei psychischen Affektionen, somatoformen Erkrankungen, Essstörungen liegt oft eine eingeschränkte, über-aktive, oder verzerrte Eigenwahrnehmung vor.

btw: die Interozeptions-Kompetenz ist bedingt messbar (interozeptive Akkuranz)

Viele Athleten / Athletinnen im Hochleistungssport besitzen eine ausgeprägte Körperwahrnehmung.

Embodiment korreliert über *Somatische Marker* mit interozeptiven Aktionen.
◾ Psyche ¦ Emotionen < > Körperhaltung ¦ Körpersprache

Achtsamkeits- / Atem-Übungen, Entspannungs-Techniken, Meditation, sportliche Aktivitäten, Yoga, Chi Gong, sanfte Massagen, Body Scan, Stimulation des Vagusnerv, etc. eignen sich perfekt zum Optimieren der subjektiven Innen-Wahrnehmung, bzw. Introspektion.

Fazit
Die Interozeption als basaler Prozess hat einen signifikanten Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden!
Diese extrem wichtige Fähigkeit bezieht sich nicht nur auf somatische Parameter / Funktionen, sondern auch auf die Intuition, Emotionen, Gefühle, sowie auf das subjektive Körperempfinden.