𝗥𝗘𝗗-𝗦 gilt als Definition für das 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗗𝗲𝗳𝗶𝘇𝗶𝘁 𝗶𝗺 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁.

(𝘙𝘦𝘭𝘢𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘌𝘯𝘦𝘳𝘨𝘺 𝘋𝘦𝘧𝘪𝘤𝘪𝘦𝘯𝘤𝘺 𝘐𝘯 𝘚𝘱𝘰𝘳𝘵)

RED-S ist eine anhaltende Unterversorgung des Körpers mit Makro- / Mikronährstoffen, aus der zahlreiche gesundheitsrelevante Nachteile resultieren.

Ein allgemein gröber unterschätzter Symptomkomplex, welcher vorwiegend (aber nicht nur) im Hochleistungssport vorkommt.

Die Prävalenz für RED-S ist gross. 

Je nach Sportart sind bis 𝟲𝟬% der aktiven AthletInnen davon betroffen (!)

Hohes Risiko-Potential liegt v.a. im:

- Ausdauerdauersport (Laufen, Radfahren, Triathlon, Skilanglauf, Rudern) 

- Sportarten mit Gewichtsklassen (Boxen, Judo, Ringen, Rudern, etc.)

- Hochsprung, Skispringen, Sportklettern 

- Ballett, Tanzen, Turnen, Eiskunstlauf 

Mögliche Folgen von RED-S:

❗reduzierte physische / kognitive Leistungsfähigkeit 

❗Metabolische- / Endokrine- / Kardiovaskuläre Störungen

❗Konzentrations- / Schlaf-Probleme

❗Müdigkeit ¦ Erschöpfung ¦ längere Regenerations-Phasen 

❗Psychische Dysbalancen ¦ Depression ¦ reduzierte Stresstoleranz 

❗Motivations-Defizit 

❗erhöhte Infektanfälligkeit

❗Amenorrhoe

❗Essstörungen ¦ rigides Ernährungsverhalten

❗Wachstums- / Entwicklungsstörungen 

❗Stressfrakturen 

❗diverse Erkrankungen / Verletzungen

❗verminderte Libido ¦ hormonelle Störungen

❗Zyklusstörungen

❗suboptimale Thermoregulation

❗Abbau von Skelettmuskelmasse (FFM)

❗ungenügende Proteinbiosynthese

❗Abnahme der Knochendichte

❗signifikanter Gewichtsverlust

𝗙𝗮𝗰𝘁𝘀:

Die Wahrscheinlichkeit für ein RED-S ist bei Frauen grösser. 

Oft begleitet von einer 𝗔𝘁𝗵𝗹𝗲𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗧𝗿𝗶𝗮𝗱𝗲 (𝘧𝘦𝘮𝘢𝘭𝘦 𝘢𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘦 𝘵𝘳𝘪𝘢𝘥, FAT) 

Ein RED-S kann zu massiven Essstörungen (anorexia athletica) führen,

welche nicht selten weit über eine sportliche Karriere hinausgehen. 

Mangelernährung und weitere somatische Defizite / Veränderungen lassen sich über die *Bioelektrische Impedanz-Analyse* (BIA) in Echtzeit detektieren.

Zu den multikausalen Ursachen des pathologischen Energiedefizit gehören:

expandierte Trainingsumfänge ¦ hoher Leistungsdruck ¦ unrealistisches Selbstbild ¦ anhaltende Stress-Expositionen ¦ Kompensation von Emotionen ¦ etc. 

.... oft auch verbunden mit einer eigenschränkten Fähigkeit, persönliche Vital-Bedürfnisse über die Körper-Signale sensitiv wahrnehmen zu können.

Topic > SOMATISCHE INTELLIGENZ

𝗧𝗼 𝗗𝗼:

Nicht nur -- aber besonders -- TrainerInnen & BetreuerInnen im Sport-Kontext sensibilisieren ihr Umfeld proaktiv auf dieses wichtige Thema und intervenieren bei Anzeichen von einem RED-S in adäquater Form.