Das Thema LONGEVITY ist omnipräsent.

Unzählige Startups, renommierte Unternehmungen sowie potente Investoren bewerben mit diesem Begriff ein Zielpublikum weit über die expandierende *Silver Ager* - Generation hinaus.

Biohacker, die ihren ultra-gesunden, mehr als fitten Body mit jeder Menge Aufwand und Restriktionen permanent optimieren, liegen voll im Trend.
Altersassoziierte Imperfektionen / Defizite und die bittere Tatsache, dass auch Menschen ein individuelles `Ablauf-Datum` haben, eher weniger…

Das Demographische Altern ist mehr als eine kollektive Herausforderung; `Forever Young` eine Illusion, und `Re-Aging` funktioniert nur bedingt.

Wir wollen:
- ein selbstbestimmtes, erfülltes, glückliches Leben geniessen.
- physisch & psychisch gesund, leistungsfähig und mobil sein.
- möglichst lange keinen Rollator vor uns herschieben.

Wir können:
- biologische Alterungs-Prozesse (noch) nicht nachhaltig stoppen.
- proaktiv präventive Interventionen in Richtung «Salutogenese» umsetzen.

➡ Eigenverantwortung + Selbstwirksamkeit sind angesagt!

Wir dürfen:
- unseren Body bewegen und unsere Komfortzone temporär verlassen.
- auch in eine *Nicht-monetäre Altersvorsorge* investieren.
- suboptimale Gewohnheiten / Verhaltens-Muster ändern.
- auf Alkohol, Nikotin, psychoaktive Substanzen, etc. verzichten.
- Vital-Bedürfnisse über die Somatische Intelligenz sensitiv wahrnehmen.

Mindestens so zielführend wie das Tracking biometrischer Parameter, aufwändige Labor-Tests / Analysen, kostenintensive Supplements, etc. sind folgende Lifehacks:
Natur ¦ gesunde Ernährung ¦ Bewegung & Sport ¦ Regeneration ¦ Stress-/ Ressourcenmanagement ¦ Soziale Interaktionen ¦ emotionale / mentale Ausgeglichenheit
… und nicht zuletzt ein starkes Kohärenzgefühl zum eigentlichen Sinn unserer zeitlich beschränkten Performance auf diesem Planeten.

Diese interagierenden Gesundheits-Determinanten sind nicht in den *Hallmarks of Aging* aufgeführt; tragen aber trotzdem dazu bei, dass Menschen auch ohne Pillen und teuren High tech-Support viele Lebensdekaden mit schönen, beschwerdefreien Momenten füllen dürfen.

Take-Home Message:
◾ Gesundheit ist individuell
◾ Gesundheit ist mehr als "nice to have".
◾ Gesundheit kann man nur bedingt kaufen.
◾ Altern ist keine Krankheit - - Altern ist ein Geschenk.
◾ Entscheidend ist nicht wie alt wir werden, sondern wie wir alt werden.